高血压患者在血压控制比较平稳的情况下，是可以打羽毛球的。羽毛球作为一种中等强度的有氧运动，有助于加速血液循环、促进新陈代谢、增强心肺功能，对高血压患者的身体健康有益。如果血压未得到良好控制，或者患者合并有其他严重的心脑血管疾病，则需要谨慎考虑是否适合进行此类运动。
1、血压控制平稳：在打羽毛球之前，患者应确保自己的血压已经得到良好的控制，并且处于稳定状态。如果血压过高或过低，都不建议进行运动，以免发生意外。
2、适量运动：高血压患者应合理安排运动时间和运动量，避免过度劳累。每次打羽毛球的时间不宜过长，建议控制在1小时左右，并根据个人情况适当调整。
3、热身和放松：在打羽毛球之前，患者应做好充分的热身活动，以降低运动损伤的风险。运动结束后，也要进行适当的放松和拉伸，帮助身体恢复。
4、监测血压：在运动过程中，患者应定期监测自己的血压变化，以便及时调整运动强度和运动量。如果发现血压异常升高或出现其他不适症状，应立即停止运动并就医。
5、避免清晨运动：对于有血管病的人群，一般建议上午9-11点或下午4-6点运动效果会更佳。因为清晨时血压可能会比较高，此时进行运动容易加重心脏负担和升高血压。
6、选择合适的场地和装备：患者应选择平坦、宽敞、安全的场地进行羽毛球运动，并穿着合适的运动鞋和服装，以减少运动损伤的风险。
高血压患者可以进行有氧运动，比如游泳、慢跑、打太极拳、打羽毛球等。这些运动一般建议循序渐进的进行，在开始的时候可以做几分钟的热身，逐步增加运动量。